ダニエルズのランニング・フォーミュラを学ぼう
みなさんこんにちは
ランニング楽しんでますか
サブスリーを目指すのであれば
行き当たりバッタリに練習するだけでは
なかなか難しいでしょう
僕はランニングの書籍はたくさん読んでいますが
練習の根幹、考え方の軸となっているのは
ダニエルズのランニング・フォーミュラです。
著者のダニエルズは
という人物であり
多くのエリートランナーを指導している
Runnner's world誌が選んだ世界のベストコーチです
この書籍の特徴は何よりも
科学が取り込まれていること
スポーツの世界のトレーニング理論は
十人十色が多くかつ感覚的なもので
最大の拠り所が
”上手い人が言ってるから”
”速い人が取り入れているから”
など科学的根拠に乏しいものが多いです
しかしジャック・ダニエルズのトレーニング理論は
実験に裏打ちされた科学が根拠となっているので
万人が信頼を置いて取り入れることが可能です
次回から
最小努力で最大効果をもたらす
トレーニング理論をまとめたいと思います
「この練習の目的は何か？」と問われたら
それに対して常に答えを出せなければならない
Jack Daniels, PhD
