サブスリーのためにやっておけば良かったこと

やっておけば良かったこと

・同様の目標を持つランニング仲間を持つこと

・自炊

Jogに関しては、毎日のことなので

人と時間を合わせるとその方が大変だと思いますが

スピード練習や距離走などは

一人では絶対にできないことが

集団の力を借りることで可能となります。

練習の質がそれにより向上することもメリットですが

それ以外にもランニングが好きな人たちと

話すのはとても楽しいです

インターネットで調べて

近所の練習会に参加するのをお勧めします。

ランニングはカロリーをとても消費しますので

お腹が空きます。

カロリーも数百キロカロリーほど

消費できてしまうため

ご褒美と称して

ついついチョコレートやポテトチップスなどに

が伸びてしまいそうになります

しかしどうせ小腹を満たすならば

栄養バランスの良い食事をたくさん食べるのがお得で

美味しいものを、きちんとした量食べるには

自炊がお勧めです。

自炊をすると自分で栄養素やカロリーを

調べるようになるので

楽しく健康的にダイエットできます。

以上２つはサブスリーを目指す際に

早期にやっておけば良かったことです。

サブ2.5を目指す現在

参考にしているのは

ザ・きんにくTVとザ・きんにくTV2nd(なかやまきんに君)

マッスルグリルとマッスルグリルトーク仮(シャイニー薊さんとスマイル井上さん)

書籍は

を参考にしてアレンジしています。

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